Yoga, la posture chien tète en bas

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La posture chien tète en bas:

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La posture chien tète en bas est une position inversée, c’est-à-dire qu’elle apporte d’avantage du sang au cerveau.

Elle est surtout bénéfique pour le teint et le contour des yeux.

Une position très efficace contre les poches et les cernes.

Comment je peux l’appliquer ?



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Engagez vos mains et vos pieds sur le sol, mettez-vous sur quatre pattes, engagez aussi les muscles de l’abdomen et faites monter votre bassin en direction du ciel comme illustrer dans la figure en haut.

Une fois dans cette posture qui ressemble à un « V » inversé, ainsi sur chaque expiration, faites rapprocher le buste de vos cuisses tout en poussant sur vos mains et en serrant vos omoplates.

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Voici comment pratiquer cette posture: