Voici les aliments riches en fer pour traiter l’anémie efficacement

aliments riches en fer..

Poulet, haricot et riz, voici les aliments riches en fer:

fruit riche en fer

quoi manger pour traiter l’anémie ?

Le fer est nécessaire pour faire des globules rouges qui transportent l’oxygène et le dioxyde de carbone, il aide au transport d’oxygène dans le corps.

Il est presque obligatoire de savoir les aliments riches en fer pour mieux faire face à l’anémie.

Alors, pourquoi la carence en fer ?

Si le corps n’absorbe pas sa quantité nécessaire de fer, il devient déficient en fer.

Les symptômes de carence en fer sont caractérisés par des basses réserves en fer, ce qui fait diminuer la quantité des globules rouges qui ne suffisent plus à transporter efficacement l’oxygène.

La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus fréquente et la principale cause d’anémie aux États-Unis et en Europe.

Pour traiter l’anémie ferriprive, il existe un traitement naturel sans prendre de fer.


L’anémie et ses symptômes:
  • Une fatigue générale.
  • Une peau pâle.
  • Une faiblesse musculaire.
  • Le vertige.
  • Un mal de tête.
  • La glossite (langue enflammée).
Quelles sont les sources de fer ?

Le corps absorbe deux à trois fois plus de fer provenant de sources animales que de plantes.

Certaines des meilleures aliments riches en fer sont:
  • Le bœuf.
  • La dinde.
  • Le poulet.
  • Le poisson.
  • Les légumes à feuilles vertes comme les épinards.
  • Les céréales bio.
  • Le riz enrichi.
  • Les pains entiers et enrichis.
Quelle est la population à haut risque, un taux de ferritine bas:

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