Voici comment j’ai maigri avec le yoga

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Perdre du poids grâce à 4 postures du Yoga seulement:

comment j’ai maigri avec le yoga:

Vous souhaitez savoir comment j’ai maigri avec le yoga?.. avec 4 postures yoga seulement.

Comme tant d’autres femmes, nous passons beaucoup de temps à essayer de prendre le contrôle de notre corps et de perdre du poids par diverses méthodes.

Les régimes restrictifs, notre style de vie, l’alimentation industrielle ainsi que les fast-foods n’aident vraiment pas à perdre du poids.

yoga perte de graisse:

Le yoga peut être éventuellement un moyen efficace pour perdre du poids, il signifie l’unité, et sa pratique aide à unir nos corps et nos esprits.

Contrairement à une routine de gym, les mouvements (ananas) par exemple ne causent pas de douleurs musculaires ou articulaires.


Le yoga comme style de vie:

Faire du yoga votre style de vie est une façon merveilleuse de vous détendre et d’avancer dans votre cure d’amincissement.

Lire aussi : La thérapie du rire et le yoga du rire

Voici les 4 positions qui aideront à mieux perdre du poids en images:
YOGA POSE N° 1 : La posture de la feuille pliée..

posture de la feuille pliée

C’est l’une des poses préférées pour la relaxation profonde.

  • Agenouillez-vous sur le tapis, le bas reposant sur vos talons, penchez vers l’avant pour que votre poitrine soit soutenue par vos jambes et reposez votre front sur le tapis.
  • Vos bras peuvent reposer à vos côtés.
  • Reposez-vous et respirez profondément.


YOGA POSE N° 2 :  hatha yoga, la posture du chat – vache..

hatha yoga posture du chat vachee

La pose du chat et de la vache est un mouvement fluide qui étire doucement la colonne vertébrale et les hanches.

Ce mouvement est exécuté sur les mains et les genoux, en alternant la flexion et l’arrondi de la colonne vertébrale.

En parcourant le mouvement, remarquez la sensation d’énergie qui circule autour de votre corps.

Sentez ensuite les zones qui sont tendues et respirez profondément, vous allez libérer ainsi le stress accumulé dans votre corps.

YOGA POSE N° 3 : La flexions avant yoga..

flexions avant yoga