Les poissons interdits pour la femme enceinte

poissons interdits pour la femme enceinte

Les poissons interdits pour la femme enceinte:

alimentation et grossesse:

Voici au moins une vraie liste des poissons interdits pour la femme enceinte, car elle est bombardée par des pseudo-listes de choses à ne pas manger.

Les informations erronées sur la consommation des fruits de mer par exemple pullulent un peu partout.

La vérité est que les femmes enceintes peuvent et doivent manger du poisson (à quelques exceptions près), c’est une excellente source de protéines et de fer.


Quels sont les aliments conseillés pour une femme enceinte?

poisson

Il est vrai que tous les types de poissons ne sont pas conseillés pour les femmes enceintes, mais généralement, ils sont bénéfiques dans la période de grossesse.

Ils sont bourrés de protéines et de fer, les femmes enceintes ont besoin d’au moins 27 milligrammes de fer par jour (jusqu’à 18 milligrammes hors grossesse) pour prévenir l’anémie, et 71 grammes de protéines par jour pour soutenir la croissance du bébé.

Les futures mamans doivent s’assurer qu’elles obtiennent des quantités suffisantes de protéines pendant la grossesse, explique la porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique, Jessica Crandall.

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