Avez-vous déjà essayé le yin yoga?

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Avez-vous déjà essayé le yin yoga?
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Quelle que soit votre morphologie, essayez le yin yoga.

Pratiquer le Yin Yoga quotidiennement est bénéfique, même si ce n’est que pendant dix minutes.

Nous pouvons écrire beaucoup de choses à ce sujet, sur la façon dont cela a changé la vie des adeptes, en bref, voici l’essentiel à savoir sur le yin yoga.

En finalité, le Yin Yoga, c’est l’acceptation de soi.



Yin Yoga peut être une activité ou une pratique complémentaire du yoga.

Voici les dires de Sofia Simeonidou, professeure de yoga :

« La première fois que j’ai essayé le Yin, j’ai pensé que c’était une perte de temps, car J’étais habitué aux exercices de yang, j’étais habitué aux activités qui me feraient transpirer comme le power yoga »

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Le Yin Yoga est différent :

Pour le yin yoga, l’important est de sentir la zone cible de votre corps hors les pensées aléatoires de votre esprit.

Disons que vous voulez « sentir» vos hanches, vous souhaitez faire par exemple l’exercice des hanches serrés.

Le succès de l’exercice selon le yin yoga est exactement de faire travailler et sentir la zone cible.



Peu importe que vous ayez besoin de faire exactement le même geste que le maître yoga, et que votre jambe soit dans une position légèrement différente.

Il y a des choses que vous ne pouvez pas faire de la même façon que quelqu’un d’autre, pas de place pour la culpabilité ou la concurrence, c’est l’esprit yin yoga.

Le fait de rester en une posture particulière pendant longtemps, vous aidera à vous concentrer progressivement davantage sur votre corps et sur ce qu’il ressent.

Ainsi, les pensées aléatoires ne seront plus une priorité pour votre esprit, le ressentie du corps primera.

Tenir une pose en silence pendant cinq minutes donnait l’impression de ne rien faire, cependant, le Yin Yoga peut être une excellente pratique après un entraînement rigoureux.

Certaines personnes pratiquent le yin yoga après un entraînement intense, afin de calmer leur corps.

Il est également intéressant d’alterner les yin et yang lors d’un cours de yoga, en travaillant votre souplesse.

Yin Yoga et la méditation :

Si la méditation ne vous vient pas naturellement, le yin yoga peut vous aider à trouver votre place.

Comme la méditation, cela ne fonctionne pas toujours, mais vous avez cette possibilité de vous laisser aller et de sentir votre corps tout en tenant les poses assez longtemps.