6 vertus incroyables de la banane sur votre santé

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Les vertus incroyables de la banane sur votre santé:

Quels sont les bienfaits de la banane sur la santé ?

Si vous pensez que les bananes sont faites que pour les singes, changez de perception.

Une liste ci-dessous des vertus incroyables de la banane montre bien la puissance de celle-ci sur votre organisme.

Car elles peuvent lutter contre la dépression, soulagent les nausées matinales, protègent contre le cancer du rein, le diabète, l’ostéoporose et la cécité.

Voici les quelques bienfaits des bananes:
  • Les bananes aident à surmonter la dépression en raison de niveaux élevés de tryptophane, qui est converti en sérotonine.
  • Le fait de manger deux bananes avant une séance d’entraînement intense soutient votre glycémie, elles protègent aussi contre les crampes musculaires pendant les séances d’entraînement .



  • Elles compensent aussi la perte de calcium pendant l’urination et solidifient les os, améliorent votre humeur et réduisent les symptômes du PMS (le syndrome prémenstruel).
  • Les bananes régulent le sucre dans le sang, réduisent le stress, le gonflement, et protègent contre le diabète de type II.
  • Elles favorisent la perte de poids, renforcent le système nerveux et contribuent à la production de globules blancs.
  • Renforcent votre sang et soulagent l’anémie, puisqu’elles contiennent du fer et du potassium.
Manger des bananes s’avère bon pour la digestion:

Digestion