La place de la méditation dans la pratique du yoga

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases, directement puisés dans les yogas sutras de Patanjali.

La méditation :

  • aide à pacifier ses émotions et à purifier l’esprit.
  • augmente la capacité de concentration et donc apporte plus de vivacité d’esprit et une meilleure mémoire.

Il existe plusieurs façons de méditer, certaines postures s’y prêtent plus que d’autres et certaines pratiques sont spécialement étudiées pour la méditation :

  • combinaison de postures et de respirations (exemple : le hatha-yoga),
  • utilisation de sons précis répétés à haute voix (exemple : mantra yoga ou Japa yoga),
  • visualisation d’images ou de couleurs (exemple : visualisation des chakras et des couleurs correspondantes comme dans le kundalini yoga).